いかの磯部焼き(生協) 茶碗蒸し 砂肝ガーリック炒め アカモク カリフラワーまるごとポトフ どれもおいしかった、至福の晩ごはん

牛蒡とれんこんのきんぴら(にんじん、枝豆) 小芋の鮭缶煮(はんぺん、大根、にんじん、少し甘めの味噌味) あかもく